Ogólny stan naszego ciała, a w szczególności poszczególnych narządów, zależy od tego, co jemy. Niektóre pokarmy nie wpływają na męską siłę, inne ją poprawiają, a jeszcze inne ją osłabiają. Aby uniknąć rozwoju zaburzeń erekcji, musisz wiedzieć, które pokarmy zwiększają potencję, musisz także dobrze się odżywiać, w tym najbardziej przydatne pokarmy bogate w witaminy i minerały w diecie.
Mięso i ryba
Wśród produktów zwiększających potencję eksperci wyróżniają przede wszystkim mięso i ryby. Jest to taki pokarm, który jest bardzo bogaty w białko, które jest niezbędne do produkcji testosteronu. Jednocześnie nie zaleca się również jedzenia tylko jednego mięsa - można uzyskać odwrotny efekt. Wybierając mięso, zatrzymaj się na chudszym, z ryb najbardziej przydatne są flądra i makrela.
Nabiał
Produkty mleczne i fermentowane są również bogate w białko. Przydaje się pić jogurt, kefir, jeść twarożek i śmietanę. Należy pamiętać, że uwielbiany przez wielu jogurt nie ma namacalnego efektu. Wynika to z faktu, że podczas obróbki cieplnej traci większość swoich użytecznych właściwości.
Jajka
Jaja kurze i przepiórcze powinny być obowiązkowym elementem diety każdego dbającego o swoją potencję mężczyzny. Produkty te zawierają przydatne pierwiastki śladowe, witaminy A, E, B6 i łatwo przyswajalne substancje.
owoce morza
Stosowanie kalmarów, krewetek, małży, ostryg ma bardzo korzystny wpływ na potencję. Taki pokarm jest prawdziwym źródłem nienasyconych kwasów i pierwiastków śladowych niezbędnych do prawidłowej potencji.
Orzechy
Orzechy nazywane są „pierwszą pomocą" dla męskiej siły. Orzeszki ziemne, migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, pistacje zawierają białko roślinne i witaminę E, przydatną na potencję. Również witamina E znajduje się w nasionach i olejach roślinnych.
Warzywa i warzywa
Warzywa i zioła zawierają wiele witamin i minerałów, które nie tylko aktywują pracę gruczołów płciowych, ale także ogólnie wzmacniają układ odpornościowy. Marchew, kapusta, rzepa, rzodkiewka, pietruszka, sałata, seler pomagają utrzymać potencję na długie lata. Szczególnie warto podkreślić cebulę i czosnek, powinny zawsze znajdować się w diecie dorosłego mężczyzny. Bazylia, ziele dziurawca, anyż, mięta, estragon, kolendra, szparagi również mają dobry wpływ na męską siłę.
Słodycze
Za doskonałe stymulatory potencji uważane są niektóre słodkie pokarmy: miód, kakao, gorzka czekolada, suszone owoce. Aby przygotować potężny wzmacniacz męskiej siły, potrzebujesz tylko 100 g orzechów i łyżkę miodu. Taki przysmak należy spożywać codziennie 3-4 godziny przed snem.
Produkty, które mogą zaszkodzić
Nie wszystkie pokarmy mają pozytywny wpływ na nasz organizm, a w szczególności na sferę seksualną, niektóre z nich mogą jedynie pogorszyć sytuację. Te produkty obejmują żywność wygodną i fast food. Może to również obejmować kiełbasy, kiełbasy, parówki, ponieważ zawartość mięsa w nich jest bardzo mała, a barwników, aromatów, konserwantów jest wiele. Pokarmy nasycone węglowodanami mogą również powodować problemy z potencją u mężczyzn: makaron, ryż, ziemniaki. Słodkie wody gazowane i napoje energetyzujące nasycone „szybkimi" węglowodanami mają negatywny wpływ na potencję i układ naczyniowy. Należy zachować ostrożność przy kawie i alkoholu. Napoje te pobudzają potencję tylko wtedy, gdy są spożywane w małych dawkach, a ich częste stosowanie daje efekt odwrotny. Chleb może być zarówno szkodliwy, jak i dobry dla męskiej siły. Chleb żytni lub otrębowy jest uważany za przydatny, ponieważ zawiera witaminę B. I lepiej jest wykluczyć z diety biały chleb z rafinowanej mąki: nie zawiera składników odżywczych, a jedynie dostarcza organizmowi „szybkie" węglowodany.