Techniki, które pomogą Ci szybko zwiększyć potencję w domu

Zapewnimy techniki, które pomogą Ci szybko zwiększyć potencję u mężczyzn. Ale nie powinieneś zacząć od porady, ale od przyczyn zaburzeń erekcji.

Przyczyny zaburzeń seksualnych

• Sytuacje stresujące, zmartwienia.
• Otyłość.
• Choroby serca (nawet proste problemy z ciśnieniem mogą źle wpływać na erekcję).
• Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej.
• Niewystarczający poziom testosteronu.
• Urazy układu mięśniowo-szkieletowego, zwłaszcza kręgosłupa i okolicy miednicy.
• Uzależnienia (palenie lub nadużywanie alkoholu).
• Zmiany związane z wiekiem.
• Cukrzyca.
• Przepracowanie, brak snu.

Sposoby, które z pewnością rozwiążą problem

1. Wykonaj prosty masaż

• jeśli martwisz się brakiem erekcji, ściśnij genitalia u podstawy (wyobraź sobie, że zakładasz opaskę uciskową), takie ściskanie jest głównym sekretem starożytnych ludów, które były aktywne seksualnie;
• chwyt jest wykonywany w czasie erekcji, przed założeniem prezerwatywy;
• możesz ścisnąć penisa kilkoma palcami, aby sprowokować odpływ i gwałtowny przepływ krwi.

2. Uprawiaj gimnastykę miednicy

Specjalne ćwiczenia zapewnią stały dopływ krwi do narządów intymnych, co pociągnie za sobą aktywność seksualną i trwałą erekcję. Poniżej znajduje się lista najbardziej skutecznych ćwiczeń:

1. Przysiady. Jest to standardowy sposób podnoszenia i opuszczania ciała z rękami przed sobą.
2. Stojąc, podnieś kolana bliżej brzucha, starając się zachować równowagę. Możesz położyć ręce na talii.
3. Połóż się na plecach i wygodnie połóż dłonie na podłodze. Zacznij powoli podnosić miednicę tak wysoko, jak to możliwe i obniżaj ją tak samo płynnie, starając się nie podnosić górnej części ciała z podłogi.
4. Leżąc poziomo, wykonaj znane ćwiczenie pedałowania.
5. W pozycji poziomej zacznij naprzemiennie napinać i rozluźniać mięśnie krocza, nie próbując napinać okolicy pośladków. Będziesz wiedział, że postępujesz zgodnie z tą techniką, jeśli poczujesz przyjemne ciepło w okolicy intymnej.
6. Bieganie w miejscu poprawia również przepływ krwi i pomaga wzmocnić układ sercowo-naczyniowy.

Jak długo trzeba wykonywać ćwiczenia

Działania są proste, a jednocześnie dają wyraźny efekt.Początkujący mogą poświęcić na to tylko pięć minut dziennie, potem czas ten wydłuża się do dziesięciu minut. Pierwsze wyniki będą już za tydzień, natomiast gimnastykę można wykonywać o każdej porze dnia, lepiej to zrobić przed stosunkiem. Głównym sekretem jest regularność.

3. Wybierz odpowiednią pozycję, w której krew nie spływa z penisa

Jeśli wolisz opcję, gdy dama jest na górze, możesz w pewnym momencie stracić erekcję, ponieważ krew wypływa w tej pozycji. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy już osiągnęli starość.

Dlatego ćwicz pozycje, w których tułów jest wyprostowany. Możesz na przykład wypróbować ekscytującą pozycję, w której klęczy kobieta, a mężczyzna za nią, lub klasyczną wersję, w której mężczyzna jest na górze.

4. Trening kegla w strefie łonowo-kości ogonowej

Mięsień Kegla to część, którą możemy napiąć, aby powstrzymać oddawanie moczu. To ten mięsień bierze udział w procesie erekcji, to on sprawia, że ​​twój penis jest twardy.

Oto znaczenie tego mięśnia:

• Uodparnia mężczyznę podczas stosunku.
• Odpowiada za przepływ krwi do narządów intymnych.
• Pozwala zwiększyć stężenie testosteronu.
• Wyostrza wrażenia podczas penetracji.

Trening tego mięśnia przyda się nawet osobom, które nie mają problemów w życiu intymnym.

Funkcje szkoleniowe

1. Przestań oddawać mocz w toalecie na kilka sekund, a następnie wznów je (pomoże Ci to przypomnieć sobie, gdzie jest mięsień).
2. Wprowadź napięcie i rozluźnij tę strefę w dowolnym miejscu (i tak jej nie zobaczysz).

3. Nie pozwól, aby Twoje nogi lub mięśnie brzucha były napięte, w przeciwnym razie Twoja technika zostanie naruszona.

5. Zwiększ przepływ krwi do penisa

Oto kilka zaleceń:

1. Wdychaj wystarczającą ilość powietrza i wstrzymuj oddech.
2. Chwyć podstawę penisa kciukiem i palcem wskazującym.
3. Nadal nie oddychaj i jednocześnie rozprowadzaj krew po całym obszarze penisa płynnymi ruchami palców.
4. Licz do siebie, stopniowo zwiększając ten czas (unikaj zawrotów głowy i poprawy samopoczucia).
5. Nie musisz osiągać podniecenia seksualnego, po prostu skup się na zdrowym treningu.
6. Ta technika zaalarmuje twojego penisa.

6. Użyj techniki na palcach

Kiedy idziesz do łazienki, oddaj mocz na palcach. Technika ta była używana przez ludzi taoistycznych, którzy słynęli ze swojej mądrości.

Główny niuans polega na tym, że podczas tego prostego ćwiczenia staraj się zachować prostą postawę podczas oddawania moczu, wydychaj powoli i miarowo. Podczas tego ruchu zaleca się również napinanie mięśni pośladkowych.

Zalety tej techniki są następujące:

• Normalizacja czynności nerek.
• Zwiększ wytrzymałość podczas seksu.
• Aktywacja funkcji erekcji.

7. Rzadziej uprawiaj seks

Nie ma znaczenia, czy się masturbujesz, czy uprawiasz seks z partnerem - nie doprowadzaj za każdym razem do orgazmu. Zasada ta dotyczy zwłaszcza mężczyzn, którzy już osiągnęli wiek 50 lat - po tym wieku wytrysk powinien być osiągany jak najmniej.

Młodzi ludzie szybko dochodzą do siebie po każdym wykończeniu i są gotowi do dokonania nowych wyczynów na froncie miłosnym. Tego samego nie można powiedzieć o starszych mężczyznach. Nawiasem mówiąc, postępując zgodnie z tą radą, wytrzymasz znacznie dłużej i będziesz w stanie zaskoczyć swojego małżonka wysokiej jakości i długotrwałym seksem.

8. Chodź boso lub używaj plastrów musztardowych

Masaż stóp ma na celu aktywację określonych punktów. Możesz po prostu chodzić boso po trawie lub małych kamyczkach lub użyć tynków musztardowych. Zmocz je i nałóż na stopy, na wierzch załóż wełniane skarpetki. Po 10 minutach plastry musztardowe można zdjąć, a nogi spłukać zimną wodą i przetrzeć ręcznikiem. Zabieg można wykonać bezpośrednio przed seksem, wypełni dolną część ciała krwią, rozszerzy naczynia krwionośne, a tego potrzebujesz do niezawodnej erekcji.

9. Wzmocnij mięśnie brzucha

Wytrenowane mięśnie brzucha są jednym ze wskaźników Twojej wytrzymałości. Oto kilka wskazówek, jak je wzmocnić:

1. Usiądź na krześle lub małej ławce.
2. Połóż dłonie na kolanach.
3. Lekko unieś nogi.
4. Zacznij odchylać się o około 45 stopni, a następnie wróć do pierwotnej pozycji.
5. Wykonuj ćwiczenie codziennie tyle razy, ile możesz.

10. Jedz określone potrawy

Następujące pokarmy zwiększają męskie libido:

• imbir;
• tłuste ryby
• dojrzałe banany;
• cytrusy;
• pierś z kurczaka;
• owoce morza, zwłaszcza ostrygi;
• mięso cielęce;
• orzechy włoskie;
• jaja przepiórcze.

11. Masaż jąder to doskonały środek na impotencję

• To wrażliwy obszar, który stymuluje produkcję testosteronu.
• Jeśli libido jest słabe, regularnie codziennie masuj jądra.
• Przydaje się to również podczas stosunku.
• Regularny masaż może przedłużyć Twoją wytrzymałość i być aktywnym seksualnie w każdym wieku.

Dzięki tej technice przyjemnie zaskoczysz swoją ukochaną kobietę w łóżku!

12. Weź leki

Pigułki działają tylko na pobudzenie seksualne, więc powinieneś mieć normalne libido. Można je spożywać tylko w wieku dorosłym.

13. Nalewki i zioła na potencję

• Cebulę wymieszać z gorącą wodą i po trzech godzinach wypić 100 ml bulionu. Przyjmuj produkt trzy razy dziennie.
• Orzechy mielimy z naturalnym miodem w równych proporcjach, miksturę stosujemy kilka razy dziennie zamiast deseru.
• 10 g miodunka zalać szklanką wrzącej wody, przez herbatę napar będzie gotowy. Łyżka kilka razy dziennie.
• Kup w zwykłej aptece nalewkę czosnkową i weź 20 kropli dwa razy dziennie, najlepiej z jedzeniem.
• Rozpuść proszek mumii w łyżce zwykłej wody (wystarczy pobrać 0, 16 g produktu). Pij rano lub przed snem, najlepiej na czczo. Już po tygodniu zauważysz pierwsze efekty, ponieważ mumia ma silny efekt tonizujący.

• Leki ludowe to świetne przepisy na męską siłę, które nie szkodzą wątrobie. Przed ich użyciem upewnij się, że nie jesteś uczulony na zioła.

14. Nie bój się prysznica kontrastowego

Naprzemienne podawanie zimnej i ciepłej wody podczas uzdatniania wody ma korzystny wpływ na układ odpornościowy, ogólny stan zdrowia i narządy rozrodcze. Naprzemiennie podlewaj przez 40 sekund, stopniowo ochładzaj, utwardzając ciało. Korzystna będzie również wizyta w saunie, która poprawia ukrwienie organizmu.

Ważne: przed regularnymi prysznicami kontrastowymi skonsultuj się z kardiologiem, ponieważ zmiany temperatury mogą niekorzystnie wpływać na stan naczyń krwionośnych.

15. Ogranicz napoje alkoholowe i zrezygnuj z papierosów

Papierosy przyczyniają się do zwężenia naczyń, a alkohol - do produkcji żeńskich hormonów. Wszystko to ma szkodliwy wpływ na funkcje seksualne, co oznacza, że ​​lepiej jest porzucić złe nawyki lub ograniczyć je do minimum.

16. Odpocznij

Staraj się wywoływać tylko pozytywne emocje i nie skupiaj się na negatywnych sytuacjach. Oto kilka pomocnych technik:

1. W wolne dni staraj się być sam ze sobą, możesz wyjść z miasta na łono natury, w ciche i przytulne miejsce.
2. Unikaj kłótni i nie prowokuj konfliktów samodzielnie.
3. Rozwiąż na czas nieporozumienia z partnerem, ciągłe konflikty w parze nie mają najlepszego wpływu na erekcję.

4. Przemyśl swoje otoczenie, zwłaszcza jeśli często jesteś zdenerwowany. Staraj się otaczać tylko optymistami, unikaj bliskich kontaktów z ludźmi, którzy wszystko widzą w negatywnym świetle.
5. Nie należy komunikować się z ludźmi, którzy nieustannie narzekają na swoje życie i odbierają Ci pozytywną energię. Jeśli czujesz, że po rozmowie z przyjacielem ciągle się pogarszasz nastrój, czujesz się przygnębiony i zmęczony, lepiej ograniczyć kontakt z taką osobą.

To są podstawowe techniki, które pomogą Ci stać się właścicielem trwałej potencji w domu. Z takich porad można skorzystać bez recepty, ponieważ są one całkowicie bezpieczne.